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柠檬水好处多还能防感冒!日本药膳师4配方增强免疫又杀菌消毒

发布时间:2020-07-17作者: 阅读:(682)

季节交替之际天气变化大,一旦身体调节不过来,就容易导致免疫力下降、感冒生病。

一般人想到免疫力,脑中浮现的往往是体内的白血球,不遗余力地消灭入侵体内的细菌、病毒,然而你知道吗?分布在鼻腔、口腔内面,甚至是肠道里面的那层湿润黏膜,也是身体免疫系统之中相当重要的一员!

由于黏膜变得乾燥会使防御功能减弱,为了预防感冒病毒从口、鼻黏膜入侵,别让黏膜变得过度乾燥是最好的方法。日本着名中医药膳师岩田麻奈未表示,漱口可以保持口鼻黏膜湿润,在水中加入下列调味料,更有助于杀菌消毒。

1. 蜂蜜
蜂蜜本来就具有清热润喉的效果,不仅含有抗菌成分,还可以预防牙结石。岩田麻奈未提醒,来自纽西兰的麦芦卡蜂蜜即便加水稀释,抗菌力也不会变差,想要使用蜂蜜自製杀菌漱口水,非麦芦卡蜂蜜莫属。

2. 醋

要用醋水漱口,又不想要被醋的浓重味道呛到,用一杯水对上一小匙醋的比例,即可自製安全漱口水。由于醋有抑菌、杀菌的效果,除了用醋来漱口这种传统的预防感冒法,也可以用来消毒砧板、菜刀、碗盘等厨房用具。

3. 薄荷

薄荷具有杀菌作用,因此可以作为胃肠药、消毒伤口、对付虫咬,以及口腔清洁使用,只要把薄荷揉碎、加上开水,就能自製杀菌漱口水。岩田麻奈未指出,薄荷清爽的香气,也能改善发烧及鼻腔不适的情形。

4. 柠檬

柠檬的抗菌作用广为人知,例如吃生蚝时会挤上一点柠檬汁,利用的就是柠檬成分可以抗菌的这个特点。柠檬也含有丰富的维生素C及类黄酮等成分,可以有效抗发炎,除了用柠檬水漱口,平时饮用柠檬水也有不错的效果。


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