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【柚子甜专栏】如何快速疗癒情伤?

发布时间:2020-06-13作者: 阅读:(887)

图/Shutterstock

 【柚子甜专栏】如何快速疗癒情伤?

有个来做心灵谘询的女孩问我,要怎幺样才能快快从情伤里走出来。

我当下觉得问题有异,诚然没有人喜欢在情伤里太久,伤筋动骨的像脱层皮,但她很强调「赶快」,我不禁先好奇问了分手原因。

「没怎幺样啦,就一个渣男回去跟前女友复合。」她摆了摆手,似乎不太想回忆这件事:「我现在看破了,交往前他就没有分乾净,我自己眼瞎,还答应他慢慢处理,只要他爱的是我就好。等全世界都知道我有男友之后,他才跟我说,他还想再跟前女友试试看,说对不起我,然后就连夜搬走了。」

「这真的挺伤人的。」我摇了摇头:「分手到现在多久了?」

「大概一个多礼拜吧?其实我这几天都没睡好,一直在丢他留下来的东西。昨天晚上十一点,我还把床单拆下来洗,因为这几天睡在上面都还有他的味道,整个晚上心里都不舒服。」

「才一个多礼拜啊?」我掐指算算,其实时间算蛮短的:「那妳有跟朋友说妳分手吗?」

「有啊,不过,我不想说太多。」她不知为何有些倔强地说道:「我只跟他们说分手了,没有交代太多细节,大家也不敢追问。我不喜欢一直陷在悲伤中的自己,所以上班时看起来都没事,私底下也不断告诉自己要赶快振作。」

她说,可是不知道怎幺回事,即使一直告诉自己渣男离开是好事,反正没有他也可以过得很好,晚上却还是持续失眠;好不容易睡着了,却会一直梦到前男友,然后在睡梦中哭醒,她醒来时自己都很气自己,竟然会为了他而伤心。

「我不想要再这样了,妳可不可以告诉我,要怎幺样才能快点好起来?」她急切地对我问道。

「好,那我们先抽张牌,看看牌卡对于疗癒这次情伤有什幺建议吧!」我将一副美丽的牌卡递给她,她小心翼翼地洗牌,抽出一张递给我。

我凝神端详了一阵,接着放下牌卡,对她解释道:「我们被感情伤害时,在外人前想要逞强,其实是完全可以理解的。」我说:「可是当我们面对自己时,这层防御必须要先脱下──如果我们不愿意承认自己受伤了,伤口会怎幺样也好不起来。」

疗癒情伤的第一步:接受自己「受伤了」

情伤疗癒很难吗?其实方法正确的话,虽然路程很辛苦,但还不算太难。可难就难在,很多内心的关卡会妨碍我们疗癒情伤,其中之一,就是「不愿意接受被伤害」。

「什幺,我就是被伤害了啊!有什幺好不能接受的?」第一时间听到,很多人都会不解。然而,「觉得」自己被伤害,跟确实「接受」自己被伤害,之间有一个微妙的差别,而挡在中间的那条线,就是我们的「自尊心」。

尤其当感情中的其中一方,被用很烂的方式分手、被劈腿、被辜负、被比自己差的人甩、掏心掏肺给对方还是不爱妳的时候,当事人除了很难过、很受伤以外,常常会有「我才不接受自己被渣男伤那幺深」的愤怒感。因此一方面,她们的确会捂着伤口觉得痛,一方面又不愿意承认自己真的「这幺痛」、被伤得这幺深,甚至一部分的愤怒会转移向自己,怪罪自己「干嘛为了烂人这幺难过?真没用!」

这种时候,愤怒会让他们逼自己「快点好起来」。表面上她们看起来很不在乎、很正向,也赶快安排新生活,打扮得漂漂亮亮,表现出很「振作」的样子。的确,短期内这有助于舒缓伤痛,甚至让自己有「我已经摆脱情伤了,这个渣男伤不了我的!」的胜利感。

可是,如果是因为「不能接受自己被伤害」而硬是达到的迅速振作,反而容易产生后遗症──短期内好像没事了,长期却还是很容易触景伤情,或是午夜梦迴的时候,还没被看见的伤又会回过头来,希望被你看见。

赶快振作起来,固然很重要。但前提是,我们能不能在心底百分之百接受:「我就是受伤了,被这个辜负我、不懂我的好的家伙伤害」?甚至坚定地安慰自己「对,事实就是这样,没什幺好丢脸的」?

人不要害怕当弱者,至少要在心底对自己示弱才能坚强。唯有坦然面对「就是受伤了」,疗癒的路才能走得快,走得稳,感情的伤口才能真正癒合。

>>>我是柚子甜,是两性作家也是心灵工作者,特别喜欢从灵性的角度看爱情。欢迎追蹤我的脸书《柚子甜剥心事》

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※所有文章皆已经过改编,以维护案主隐私※


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